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初学者,必练的4个瑜伽体式❗ 宝妈们,碎片时间动起来!每天10-20分钟,轻松缓解身体不适,释放压力! 1.弓式,改善圆肩驼背,缓解肩颈不适,保持30s;2.蛇式,伸展背部,柔软脊柱,保持60s;3.下犬式,滋养面部,修长腿型,保持60s;4.猫伸展式,开肩美背,舒展腋窝,瘦腰提臀,保持2分钟#初学者瑜伽基本动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
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