椅子体操の効果と方法 の重要な瞬間に移動する

15:54
03:30 から体幹の体操（足先タッチ・膝と肘の近づけ）
椅子に座って全身運動【15分間の健康体操】解説付きのやさしい体操
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
26:15
04:08 から足の体操
椅子に座って出来る【朝の体操 25分】 高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅 …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
28:19
00:26 から深呼吸と腕のストレッチ
椅子に座って出来る【上半身の健康体操 28分】 シニア・高齢者向けの簡単で …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
53:55
02:00 から肩甲骨と背中のストレッチ
椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操 54 …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
52:52
32:20 から体幹と腹筋の筋力トレーニング
椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 52分】人生100年時代を元気に過 …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
25:57
0:00 からIntroduction of 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操 25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操 初心者向け 自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える
Full body exercise and stretching while sitting on a chair [Healthy and Lively E…
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
18:10
17:00 から最後の深呼吸とお礼
椅子に座って全身運動【体力をつける体操 約20分】シニア・高齢者向けのやさし …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
10:43
00:24 から背伸びと腰のストレッチ
椅子に座って【全身運動 リズム体操】シニア・高齢者向けのやさしい運動で体力 …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
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00:43 から肩回しと肩上げ下ろし
椅子に座って全身運動【ゆっくり体操 10分】シニア・高齢者向けのとてもやさし …
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
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02:38 からタオルで背筋と膝を伸ばす
【朝の10分健康体操No.232】椅子に座ってタオルで膝腰らくらく体操：高齢者か …
YouTubeいきいき・のびのび健康づくり協会
椅子に座って全身運動【15分間の健康体操】解説付きのやさしい体操
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椅子に座って全身運動【15分間の健康体操】解説付きのやさしい体操
視聴回数: 10.3万 回2022年12月23日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
椅子に座って出来る【朝の体操 25分】 高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
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椅子に座って出来る【朝の体操 25分】 高齢者向けの簡単で効果的な体操…
視聴回数: 11.8万 回2022年6月28日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
椅子に座って出来る【上半身の健康体操 28分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
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椅子に座って出来る【上半身の健康体操 28分】 シニア・高齢者向けの …
視聴回数: 15.3万 回2022年11月9日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操 54分】元気になる身体作り
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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康 …
視聴回数: 31.6万 回2024年4月30日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
Full body exercise and stretching while sitting on a chair [Healthy and Lively Exercises 25 minut...
25:57
Full body exercise and stretching while sitting on a chair [Healthy an…
視聴回数: 19万 回2022年11月8日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操
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椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 52分】人生100年時代を …
視聴回数: 27.8万 回2024年4月21日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
骨盤底筋を鍛えよう!!【MIKIの座って簡単にできる椅子体操】
18:24
骨盤底筋を鍛えよう!!【MIKIの座って簡単にできる椅子体操】
視聴回数: 6.9万 回2024年2月25日
YouTubeバレーナチャンネル
18:10
椅子に座って全身運動【体力をつける体操 約20分】シニア・高齢者向 …
視聴回数: 1.4万 回2023年9月13日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
10:52
椅子に座って全身運動【ゆっくり体操 10分】シニア・高齢者向けのとても …
視聴回数: 8.7万 回2023年11月15日
YouTubeスギリハCH「歌体操・健康体操」
8:13
初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康 …
視聴回数: 20.8万 回2022年10月17日
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