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叡智のアーカイブshort
【ピーク•エンドの法則】日々の体験に対する幸福感を高める方法 | 脳科学と心理学が明かす最新の幸福論
【本編はこちら👇】 本編： https://youtu.be/foas74_3Qk4?si=F2GpZ7MVXYQx28Hj 本編チャンネル： @叡智のアーカイブ 【今回の動画🎥】 「幸福」は感じるものではなく、“編集される”ものだった。 この動画では、心理学者ダニエル・カーネマンの提唱した「経験する ...
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2024年11月7日
#幸せ とは何か？なぜ#幸福感 はなぜ続かないのか？今回は幸せとは何か？#達成感 とはいったい何なのか、お伝えしました。#幸せはいつも続かない #幸せな時間 #幸せなら手を叩こう #幸福 #幸福になる音源 #ハッピーライフ #今ここ #瞑想 #マインドフルネス #ヨガ #最高の友達
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自分で自分をごきげんに！ 幸福度あがる行動7つの詳細〜💁♀️ ①瞑想する 毎日5分だけ呼吸に意識を集中させる →メディテーションを定期的に行えば、脳の配線が永久的に変化して幸福度が高まり、ストレスが減り、免疫機能が改善されるよ🌟 ②何かを楽しみにする お気に入りの映画を見ることを想像しただけで脳内の幸せホルモンのレベルが27％アップ💭 ③意識して人に親切にする 利他的な行為がストレスが軽減、精神の幸福度が高まるよ！ あとから思い出すだけではあまり効果はなくて、1週間に1日だけでも意識的にやることでOK🙆♀️ ④お金を使う 何かをするためにお金を使うことが大切！ 経験にお金を使うとポジティブな感情が長続きするよ✈️ ⑤ポジティブになりやすい環境をつくる 同じように、ネガティブな情報を避けることも大切。 天気の良い日に外に出るとか⚽️ ⑥運動する 快楽をもたらすエンドルフィンが放出されたりモチベーションを上げて、ストレスや不安を減らしてくれる🤸♀️ ⑦自分の強みを発揮する 自分の得意な分野のスキルを使うときは幸福感が湧き出
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