[10 minutes] Stretching to relieve lower back pain and hip tension #639
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視聴回数: 94.2万 回2023年10月11日
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Lying down yoga to straighten your pelvis at the end of the day #330
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Lying down yoga to straighten your pelvis at the end of the day #330
視聴回数: 605.1万 回2020年4月22日
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101K views · 651 reactions | たった30秒で骨盤周りの筋肉をほぐして、 • 大転子を引っ込め •...
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視聴回数: 3.7万 回2 週間前
Facebookやす先生の体リセットチャンネル
授乳の合間や、椅子に座ってる時にできる ✨“ながら骨盤底筋トレーニング”✨ やり方はとっても簡単！ ① 背筋をまっすぐにして座る ② 息を吐きながら「おしっこを止めるように」キュッと締める ③ 5秒キープして、吸いながらゆるめる 👉 これを5回くりかえそう！ 呼吸を止めずにゆっくり行うのがポイント💡 毎日の積み重ねが、骨盤の安定・姿勢改善・尿もれ予防につながります🌿 スキマ時間にコツコツ、土台を整えていきましょう☺️
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視聴回数: 14 回2 か月前
TikToksorcierono
骨盤底筋エクササイズ
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骨盤底筋エクササイズ
視聴回数: 5234 回2023年10月12日
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骨盤底筋体操
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骨盤底筋体操
視聴回数: 33.2万 回2023年3月2日
YouTube兵庫県立尼崎総合医療センター(AGMC)
Pelvic floor muscle exercises ~West rehabilitation series~
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Pelvic floor muscle exercises ~West rehabilitation series~
視聴回数: 19.3万 回2022年9月30日
YouTube神戸市立医療センター西市民病院
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基本の骨盤底筋体操
視聴回数: 3.9万 回2022年11月13日
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step3骨盤底筋の動かし方・基本
視聴回数: 3280 回2021年6月14日
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楽しむ準備のための骨盤底筋体操
視聴回数: 1.4万 回2021年9月1日
YouTube日本製紙クレシア / CRECiA
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骨盤底筋トレーニング［pelvic floor muscle training］ #10
視聴回数: 1.7万 回2021年4月8日
YouTubeMOMIYOGA
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【自宅で簡単にできる骨盤底筋トレーニング】
視聴回数: 1756 回8 か月前
YouTubeるなクリニックch
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web河北健康教室 Lesson.10「骨盤底筋体操」
視聴回数: 21.7万 回2021年3月30日
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骨盤底筋トレーニング 正しいやり方と注意点
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YouTube社会医療法人 北腎会
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【１つのポイント】効果的な骨盤底筋体操
視聴回数: 2万 回2020年12月10日
YouTube日本骨盤臓器脱研究所
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Yoga to Improve Hip Flexibility and Lower Back Pain #615
視聴回数: 134.7万 回2023年5月17日
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骨盤底筋の使い方がわからない人へ！
視聴回数: 6869 回2024年7月6日
YouTubeユミコア公式チャンネル
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骨盤底筋体操（机にもたれた姿勢で）
視聴回数: 2301 回2015年9月3日
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体幹を鍛えるヨガ☆　疲れにくいカラダをつくる #213
視聴回数: 129.1万 回2018年10月2日
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Complete in 90 seconds! [Pelvic floor muscle training] while standing
視聴回数: 1.4万 回2023年2月2日
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Slimming leg yoga stretches ☆ Loosen the back of the thighs #155
視聴回数: 186.5万 回2017年11月20日
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【実践で解説】骨盤底筋の動かし方とは
視聴回数: 3157 回2024年2月1日
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寝たままできる骨盤のゆがみを整えるヨガ☆ #171
視聴回数: 150.9万 回2018年2月5日
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尿もれ予防・改善をする骨盤底筋トレーニング【 ライフリー 】
視聴回数: 35.4万 回2019年2月7日
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【骨盤トレに迷ったらこれ試して】骨盤スクワット４種
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【PT・OT監修】立ったままできる！骨盤底筋トレーニング
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【知っておいて損はない】骨盤底筋の仕組み
視聴回数: 3071 回9 か月前
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【毎日10分】 2週間で腹筋を割る！ - BEST FIT #490
視聴回数: 1493.1万 回2021年7月4日
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Yoga to loosen your lower back ☆ Also effective for pelvic alignment…
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[6 Minutes] Stiff Neck Relief Exercise #626
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