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【🍑尻トレーニング】 レッグプレス バーのみ 10回×2set×左右 ヒップアブダクション マシン 前傾 50kg 10×3set 後傾 50kg 10×1set ゆっくり戻し意識 ダンベル 4kg 片手 ブルガリアンスクワット 10回×3set×左右 ヒップスラスト 20kg×3set トップで2秒静止 フォームローラー ストレッチ #筋トレ #尻トレ #女性らしい体づくり #ブルガリアンスクワット
視聴回数: 370 回
4 か月前
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momosiri_maru
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