Séance vma fractionné #wod #running #cardio
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YouTubeLwiwod
Séance vma fractionné #wod #running #cardio
Seance de 45-50 min ⬇️ Échauffement 10’ footing 5’ Gammes athlétiques 2-3 accélérations progressives Le Bloc pyramidal 4’ à 80 % VMA ️ 2’ footing récup 3’ à 85 % VMA ️ 1’30 footing récup 2’ à 90 % VMA ️ 1’ footing récup 1’ à 100 % VMA ️ 1’ footing récup 2’ à 90 % VMA ️ 1’ footing récup 3’ à ...
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