朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】 #5
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朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】 #5
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­ ...
視聴回数: 182.5万 回2016年5月26日
ヨガ まりこ モーニングヨガ
7-minute morning yoga to get your day off to a good start
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視聴回数: 10.5万 回2022年9月9日
小谷まりこ / 痩せ体質改善ヨガ講師 40代ママが“今が一番キレイ”を叶えるヨガ on Instagram: "@yoga_mariko プロフィール→リンクをタップ ↑ ⁡ ／／ ⁡ 40代産後ママが痩せて 綺麗と自信を取り戻す 体質改善ヨガプログラム 2月満席🈵 ⁡ 現在3月生募集中 【無料個別相談】 ⁡『みかん』と プロフィールから メッセージ送ってください ＼＼ ⁡ ⁡ ============ 『いつかやろう！』 そのセリフ もう、聞き飽きた！ ============= ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ フォローミー ↓ @yoga_mariko ご登録してお待ちください♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 痩せ体質作りや もっと自分を好きになる秘訣を LINEで書かせていただいています♡ ⁡ もしよかったら のぞいていただけたら嬉しいです😊 ⁡ プロフィールリンクから無料で登録できます＾＾ ⁡ ⁡ ↓フォローしてね↓ @yoga_mariko ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁡ #40代産後ママ #3人のお母さん #綺麗には取り戻せる #早起きの習慣 #春までに痩せる #産後ダイエット ⁡ ⁡
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小谷まりこ / 痩せ体質改善ヨガ講師 40代ママが“今が一番キレイ”を叶えるヨガ on Instagram: "@yoga_mariko プロフィール→リンクをタップ ↑ ⁡ ／／ ⁡ 40代産後ママが痩せて 綺麗と自信を取り戻す 体質改善ヨガプログラム 2月満席🈵 ⁡ 現在3月生募集中 【無料個別相談】 ⁡『みかん』と プロフィールから メッセージ送ってください ＼＼ ⁡ ⁡ ============ 『いつかやろう！』 そのセリフ もう、聞き飽きた！ ============= ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ フォローミー ↓ @yoga_mariko ご登録してお待ちください♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 痩せ体質作りや もっと自分を好きになる秘訣を LINEで書かせていただいています♡ ⁡ もしよかったら のぞいていただけたら嬉しいです😊 ⁡ プロフィールリンクから無料で登録できます＾＾ ⁡ ⁡ ↓フォローしてね↓ @yoga_mariko ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁡ #40代産後ママ #3人のお母さん #綺麗には取り戻せる #早起きの習慣 #春までに痩せる #産後ダイエット ⁡ ⁡
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• こんにちは！ インストラクターのまりこです！☺️ 急に秋めいたと思ったら、秋通り越して冬❄️な寒さの日も出てきましたね💦 そんなときこそ、体をしっかり動かして、内側からあったまっていきましょう！ スタジオでお待ちしております😊 health fit 木場スタジオ 営業時間： 平日 10:00~21:00 土日祝 10:00~19:00 定休日 特になし（スタッフ不在時は休業の場合あり） 📍木場駅より徒歩3分 〒135-0016東京都江東区東陽3-5-4 CONNECT SQUARE TOYOCHO ７F ☎️ 03-6666−0836 ✉️ healthfit.kiba@gmail.com #木場 #東陽町 #ピラティス #ヨガ #グループレッスン #パーソナルレッスン | ピラティス&うごく（ヨガ）スタジオ health fit 【亀戸】【木場】
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ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "ぽっこりお腹、腰痛、姿勢崩れ（猫背・反り腰） 年齢のせいじゃなくて、インナーマッスルの弱化かも😈 ※※動画内の「三角形」は、三角筋です😢間違えたー！！ 人生100年時代、後半戦も楽しむために 今から整え始めましょ🧚 📝本日のおすすめワーク 靴下をはいてプランクポーズ（お尻やや高めでOK）でウォーキング🚶✨ ✔ メインは腸腰筋 腸腰筋＝脚を持ち上げる筋肉 弱ると ・つまづきやすい ・歩幅が小さくなる ・姿勢が崩れる ✔ 同時に効く ・腹横筋／内腹斜筋（ぽっこりお腹対策） ・前鋸筋／三角筋／上腕三頭筋（美姿勢に導く✨） 慣れてきたら👇 距離を伸ばして膝を二の腕にタッチ！ 腹斜筋までギュッと効きます🔥 ⏱ 目安：60秒 姿勢・歩き方・見た目まで変えたい人におすすめです。 保存して、今日の1分から✨ 何歳からでもカラダは変わります。 人生で一番若いのは、今です。 コツコツ続けたもん勝ち&#x1f3c5
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