🌾米で痩せよう🍚 こめを食べるのが怖いですか？米は太りますか？わたしは毎日大体一合食べますよ。 「米を食べたほうが痩せるのか」「極力抜いた方が痩せるのか」そんなことはどちらでも良いのです。 どんなものでも太るかどうかは量次第。でもサラダでしか痩せられない体と米でも痩せる体なら、米がメインでも痩せる体が経済的で1番楽で理想的。 これだけで米を選ぶ理由になるのです。 普段こめを避けていたら米を食べる日は太りそうで怖いですね。でも普段が米なら外で鮨を食べても家で一人で食べる食事と同じ🍣少々量が多いだけで調整が楽なのです。 腐らず長期の備蓄が可能であれば、賞味期限を理由に大量消費の一気食いをする必要がありません。自炊で太ってしまう人はカロリーのメインを米にしましょう🍚 冷蔵庫の食材の運用を考えるストレスがなく、突然の外食があっても米で食事量を調整すればいい。食べ過ぎた日の調整は野菜がたっぷりないとできない、鶏胸が売り切れていたのでスーパーをはしごするなんてこともないのです🦃 オートミールも良いですね。でも米は調理後も作り置きができて冷めても美味しく、握りが可能で携帯性にも優れます🍙