ゆり子 ｜管理栄養士の30分節約献立 on Instagram: "[🥕1週間献立]※今週は4日分です 月曜日 和風おろしきのこハンバーグ献立 火曜日 大戸屋風♪チキンかあさん煮献立 水曜日 吉野家風の豚すき煮献立 木曜日 鮭のちゃんちゃん焼き献立 [👛今週の買い物リスト／2人分]※今週は4日分です ————————————————— □牛豚合いびき肉250g 405円 □鶏もも肉1枚(250g)313円 □豚バラ肉しゃぶしゃぶ用150g 261円 □鮭の切り身(骨抜き)2切れ 439円 □卵3個 100円 □玉ねぎ1個 148円 □ぶなしめじ1P 138円 □えのき1P 128円 □大根約20㎝(700g) 121円 □もやし1袋 (200g)30円 □きゅうり1本 68円 □じゃがいも1個 118円 □人参1本 78円 □白菜1/4カット(400g) 79円 □豆苗1袋 88円 □刻みねぎ1P 98円 □冷凍ほうれん草100g 142円 □焼き豆腐1枚(200g)126円 □乾燥春雨20g 24円 □乾燥わかめ4g 13円 □牛乳30ml 9円 □パン粉15g 12円 ————

『ソラリス・スーパーカップ™シリーズ』｜鳴潮同人スペシャル番組（全編CC字幕付き）