【睡眠本7冊＋文献】睡眠の質を高める方法！！ 科学的に立証されている不眠症を改善するための方法

さき｜👦1年風邪知らずの健康習慣✨ on Instagram: "保存してもバレません😊 @sakimama_kenkou◀︎他の投稿はこちらから 今日は【医師が飲まない＆家族に飲ませない飲料】について、理由を詳しくまとめました💪 私たちが「水分補給」や「リラックス」と思って飲んでいるものが、実は内臓やメンタルに大きな負担をかけているかもしれません。 💥 【医師が警告⚠️】今すぐやめるべきワースト7選 7位：午後の紅茶ミルクティー （糖＋脂質で脂肪蓄積リスク） ▶︎紅茶成分とミルク成分、そして大量の砂糖が組み合わさることで、糖質だけでなく脂質も同時に摂取することになります。この組み合わせは、インスリンの働きで脂肪として蓄積されやすく、無意識に摂取し続けることで体脂肪増加リスクを高めます。 6位：市販の果汁100%ジュース （食物繊維ゼロ、果糖が中性脂肪化） ▶︎「果汁100%」という健康的なイメージとは裏腹に、加工の過程で食物繊維が除去されています。これにより、果物に含まれる果糖が肝臓にダイレクトに送られ、処理しきれない分が中性脂肪として蓄積されやすくなります。 5位：ヤクルト