Get a six-pack! Explaining how to get six-packs. "Standing abdominal" training that works on your...
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お腹まわりの筋肉を鍛えて、引き締まった身体になりたい。シックスパックに割りたい。そう決意して腹筋を鍛える方は多いでしょう。今回は、そんな憧れのシックスパックについて、実際のお腹を使った解説とおすすめのトレーニングを紹介します ...
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腹筋運動
#sit-up#腹筋運動#приседание#윗몸일으키기#坐起來#जागते रहना#сісти#60歳以上#腹筋
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“짧고 강하게" #복근운동 #코어운동 #홈트 #운동루틴 #꾸준함
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