【超重要】インナーマッスルの鍛え方
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YouTubeさちヨガ
【超重要】インナーマッスルの鍛え方
⭐️多裂筋に効かせるためのポーズのポイント ①腰を反らせないためにしっかり下腹部を締める ②骨盤が床と平行になるために、鼠径部をしっかり床に向けた状態で脚を持ち上げる ③手足を前後にひっぱるような意識を持ってキープする
視聴回数: 1.8万 回2023年10月1日
短編
Cosplay kita dari tgl 1-7 Desember ya, jangan sampai terewatkan🔥 • Event 28 November - 7 Desember🗓️ GOR Seni Mojokerto📍 16:00-22:00⌛️ Free Entry💯 • Srcvideo : Pesona Gondanglegi 12 #fyp #fypシ #fyppppppppppppppppppppppp #mojokerto #mojokerto24jam
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Cosplay kita dari tgl 1-7 Desember ya, jangan sampai terewatkan🔥 • Event 28
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