15 Minute Pilates for Beginners | Hip Flexibility and Core Strength

1️⃣ Marche 20 min par jour 🚶‍♀️ Pas pour brûler des calories. Pour réduire le stress et activer ton métabolisme. 2️⃣ Fais 10 min de Pilates chaque jour ✨ Quelques minutes suffisent pour renforcer ton corps en profondeur. 3️⃣ Bois 1,5 à 2 L d’eau par jour 💧 Pour soutenir ton énergie, ta digestion et limiter la rétention d’eau. 4️⃣ Mange des fibres à chaque repas 🥗 • Légumes 🥦 • Fruits 🍎 • Légumineuses 🌱 Les fibres nourrissent ton microbiote et t’aident à rester rassasiée plus longtemps. 5️⃣

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✨ Today’s Pilates Session ✨ A huge thank you to everyone who joined us today and trusted us with your wellness journey. Every movement, every breath, and every session brings you one step closer to a stronger, healthier, and more balanced version of yourself. 🤍 At Ethio Pilates, we are committed to delivering a world-class Pilates experience in a luxury environment designed to help you move, recover, and thrive. Ready to experience the difference? 📍 Ethio Pilates | Bole Brass, Addis Ababa 📞 2

Pilates 15 minutes quotidien — routine simple pour posture et abdos