[10 minutes] Stretching to relieve lower back pain and hip tension #639
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[10 minutes] Stretching to relieve lower back pain and hip tension #639
『究極の姿勢改善ストレッチ』3週間プログラム https://b-life.style/program/1372/ ※プログラムは10月2日以降いつからでも行っていただけます ※Coming Soonの新作4本の動画は10月1日以降、順次公開していきます 『B-life Studio』 10日間無料キャンペーン実施中！（10月末 ...
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PLISOVA АNNA/ オンラインヨガ on Instagram: "首の前側を毎日伸ばすと… 顔のたるみを防ぎ、 マリオネットラインの予防にも効果があります💕 首の前側にある広頚筋を丁寧に伸ばすことで、 フェイスラインが引き締まり、 首のシワ改善にも効果的✨ 今回は紹介するエクササイズでさらに姿勢も整い、猫背予防にもおすすめです。 是非一緒にやってみましょう！ ⸻ 1️⃣ 片手を斜め後ろに引く 肩の前が伸びるのを感じながら、 首の前側もじっくり伸ばします。 ⸻ 2️⃣ 手を鎖骨の下に置く 頭を左右に揺らして首の前を伸ばす。 ⸻ 3️⃣ 両手を後ろで組む 胸を開き、首をへ伸ばし、さらに首の前側を伸ばします。 ⸻ 4️⃣ ひじを後ろでつかむ さらに胸を開いて姿勢を整える。 首の前側を伸ばしながら、頭を左右にゆっくり倒します。 深呼吸でリラックス。 一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕 Если каждый день делать растяжку передней части шеи… 💡
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PLISOVA АNNA/ オンラインヨガ on Instagram: "首の前側を毎日伸ばすと… 顔のた
plisova_from_japan
Enjoy yogic lifestyle! #ヨーガ #ヨガスタグラム #yogainjapan #ヨガ ポーズ#ヨガ 教室 #朝 ヨガ #yogaasanas
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b-lifeまりこの身長体重と年齢や経歴は？旦那やヨガの効果について調査
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【毎日5分】朝の5分で1日が決まる！朝ヨガはメリットだらけの全身リフレッシュルーティン☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 B-life 朝ヨガ Morning Yoga ヨガ yoga まりこ Mariko ストレッチ strech
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