どの油を選ぶ？種類別の特徴と使い分けのコツ
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えごま油の抗がん作用が素晴らしい！オメガ3の驚くべき効果を科学的に解説します。【栄養チャンネル信長】
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オイルマイスターがオメガ3・オメガ6・オメガ9の特徴と使い方を解説します
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【花粉症・アトピー・精神疾患の方必見】油の選び方（オリーブオイル・キャノーラ油・米油・紅花油・ひまわり油）
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エゴマ油の使い方 加熱しないで簡単掛けるだけ！
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【10秒で健康】脂質の新常識 ダイエット・健康に効く「10種類の油」徹底比較｜加熱用と生食用の正しい選び方
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YouTube卓也 ヘルスラボ
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The oils you use every day are omega-6 bombs #shorts #howtochooseoils #oil
4 views3 months ago
YouTubeれんのYouTube栄養大学
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老ける油一覧👇🏻 【オメガ3】 魚油、DHA、EPA(サプリに多い) 亜麻仁油、えごま油、しそ油 【オメガ6】 サラダ油、大豆油、ごま油、グレープシードオイル コーン油、ひまわり油、サフラワー油 (中間：キャノーラ油、米油) 【オメガ9】 オリーブオイル、アボカドオイル 摂りたいときは食材から摂ってね😌 けど、食べすぎも良くないから ほどほどにね🤲🏻 #美容 #アンチエイジング #インナービューティー
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こざさ れん【インスタ栄養講座】 on Instagram: "“ 油 “コメントくれたら、 【おすすめ調理油まとめ資料】をプレゼント🎁 ココナッツオイル、匂いがきつくて料理に使いにくい… そんな方は脱臭タイプがおすすめです❗️ ココナッツオイルを選択しているのは上級者💡 油選びで大事なポイント伝えます🙋 ・調理油は空気や熱で酸化しやすい ・酸化しにくさは「二重結合の数」で決まる ・二重結合が少ないほど酸化しにくい ・飽和脂肪酸：二重結合0個 → 酸化しにくい ・オメガ9：二重結合1個 → 酸化しにくい ・オメガ6：二重結合2個 → 酸化しやすい ・オメガ3：二重結合3個以上 → かなり酸化しやすい ・二重結合が多いほど光や活性酸素の攻撃を受けやすい 調理油は 「飽和脂肪酸」や「オメガ9」が多い油を選ぶのが基本❗️ 🔻おすすめ油🔻 ・ココナッツオイル ・バター、ギー、ラード ・オリーブオイル ・紅花油（ハイオレックタイプ） 特にココナッツオイルは 飽和脂肪酸91％・オメガ9が7％でかなり酸化しにくい。 匂い
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【オメガ３】こんなサプリは要注意！血液サラサラEPA・DHA編
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オメガ77グリスの極圧実験
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油のオメガ３、６、９って？？【選び方】
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油圧装置の基礎知識～機能と構造～ ダイジェスト版
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亜麻仁油、えごま油を絶対に使わない理由
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Types of oils that people with atopic dermatitis should consume #shorts
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健康＆キレイになれる油！オメガ３のメリット・デメリット
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米油のメリットデメリット（こめ油の効果と危険性）
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