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更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
パニック症状や緊張を解く魔法の呼吸【ハーバード式「４７８呼吸法」】#家で一緒にやってみよう
自律神経を整えてリラックスする呼吸法。不安な時や、パニック、緊張する時、夜眠れない時などに試してみてください。 ★本が出ました！『女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操』（三笠書房） https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998/ ★\チャンネル登録お ...
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