減塩してたら死ぬよマジで！って病院が教えてくれてるでしょ！#tiktok教室 #ハウツー部門 #ホッティー薬店 #健康生活

📝”塩分しっかり目”は少ない食事で満足できるコツ 少食になる習慣-実践編-🧚‍♀️ ✅私は塩分濃いめの味付けによっておかずを減らし、食事の総量を減らすことで”胃を小さく”してきました。これがもともと私が塩分を積極的に取っていた理由です。塩分を取れば少量の食事で満足できます。私は塩気の強い手作り味噌をおかずに、玄米を少しずつ食べています。 ✅私が先日アップした『食べ過ぎが続いた日の最強デトックスご飯”』の動画の一口の量を参考にしてもらえればと思います。 今では少食に慣れ私のいちにちの食事が普通の人より少ない中、塩分は人間として通常の量近く必要なために多めに取っています。塩分は体温を上げ、疲れない体づくりに必要です。これらは体感が分かりやすく、冷えに悩む人、疲れやすい人にはぜひ一度試してみてください。 ✅塩分は人によって必要量が異なるようです。例えば動物性の食品を多く取る欧米人はすでに動物食品の中の血液からナトリウムを摂取しており塩分自体は少なくて良いそう。私はお肉を食べる量が少ないので塩分を取るようにしています。冬は特に塩分がないと寒くて動けない。食事量を減らせない人もまずは塩分をし

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