12 reactions | A butterfly hug is a simple grounding technique where...
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12 reactions | A butterfly hug is a simple grounding technique where...
Thrive Collective. JVKE · SHINE YOUR LIGHT. A butterfly hug is a simple grounding technique where you cross your arms over your chest and gently tap left, right, left, right. Think of it as giving your nervous system a calm little soothing rhythm to follow. Why it helps with everyday stress and distress That alternating tapping sends a safety ...
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Butterfly Hug pochodzi z terapii EMDR, metody używanej między innymi w pracy z traumą. EMDR opiera się na tak zwanej bilateralnej stymulacji - czyli naprzemiennych bodźcach po prawej i lewej stronie ciała. Pomaga to układowi nerwowemu wyjść z trybu alarmowego, a co za tym idzie lepiej regulować emocje. Owe ćwiczenie jest jedną z form takiej stymulacji i używa się go do ugruntowania i spokojnego wejścia w proces regulacji. Dlatego kontekst oraz moment jego użycia mają znaczenie. Chcesz więcej psy
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