生成AI時代におけるCFOの役割｜IBM
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保存必須🏷️ Core Training 当たり負けしない！体幹の鍛え方💥 腹筋運動はできるのに、 当たりで吹き飛ばされる選手へ。 それ、腹筋が弱いんじゃなくて 体幹の使い方がズレているだけ。 ストレッチポールを使うことで、 腹筋に最初から力が入る状態を作れます。 ▼ 意識するポイント ・足幅は【骨盤幅】 ・起き上がらない ・【みぞおちを潰す】 ・反らずに丸い姿勢 6回 × 2セット まずはフォーム重視で。 あとでやる人は 保存📌 #CoreTraining #体幹トレーニング #フィジカル強化 #対人強化
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